21 פרקים קצרים ופרקטיים באורך 5-7 כל אחד שניתן לראות מהנייד בכל מקום והכל זמן.
הקורס מרתק ומונגש בשפה פשוטה ונהירה לכל אדם.
בקורס תלמדו על התהליכים ההורמונליים שמשפיעים על גופנו והמלצות להרגלי חיים פשוטים,ביתיים,זולים ויומיומיים שנוכל לאמץ כדי להשפיע עליהם ולאזן אותם.
. חיבור פנימי עמוק- הקורס מוביל אותך למסע של חקירה פנימית, שמחבר אותך לעצמך ומעורר את המודעות העצמית שלך, כך שתוכל להכיר את עצמך טוב יותר ולהתחבר לכוחות הריפוי וההעצמה שבתוכך.
2. העצמה נשית - הקורס מציע כלים שמסייעים להעצים את המהות הנשית שלך, לשפר את הבריאות ההורמונלית ולהגביר את האיזון הפנימי. הוא מאפשר לך לחוות חיבור עמוק יותר לגוף, לנפש ולרוח.
3. שיפור הבריאות הגופנית:- הלימוד על תזונה מאזנת, הרגלי שינה מיטיבים, ומזונות המשפיעים על ההורמונים שלך תורם לבריאות הגוף וההורמונים, ומאפשר לך להרגיש טוב יותר לאורך זמן.
4. הבנה הוליסטית של הזנה- הקורס מלמד אותך איך להזין את עצמך לא רק מבחינה פיזית, אלא גם רגשית ורוחנית, כדי לשמור על איזון פנימי שמביא לחיים שלווים ומאושרים.
5. איזון אנרגטי:- טכניקות כמו איסוף אנרגיה, עבודה על רצפת אגן ונשימות מנקות עוזרות להרגיש רעננה ומחוברת, מבלי להרגיש מותשת או מנותקת.
6. הקפיצה לאורח חיים בריא:- המעברים המוצעים בקורס (כמו המעבר מקפה למאצ׳ה וצום לסירוגין) מאפשרים לך לאמץ אורח חיים בריא ומאוזן שמתאים לצרכים האישיים שלך.
7. שיפור מערכות יחסים:- הלימוד על מערכות יחסים בריאות והחיבור לשושלת הנשית שלך מסייע לך לבנות קשרים תומכים ומאוזנים, מה שתורם לאיכות החיים הכללית שלך.
8. הגברת השלווה והחיבור: המעבר מ-Doing ל-Being, יחד עם הרגלי הזמן המיטיבים, עוזר לך להוריד את הלחץ ולמצוא מקום של רגיעה ושקט פנימי.
9. תשוקה ואהבה עצמית:- הקורס מקדם אותך לעורר את התשוקה הפנימית שלך, להתמקד בעצמך ולפתח אהבה עצמית אמיתית, שתומכת בכל תחום בחיים שלך.
10.השראה וצמיחה- כל יום בקורס מביא עמו השראה וכלים חדשים שמזמינים אותך לצמוח ולהתפתח, תוך כדי
חיבור לעצמך ולקוסמוס הנשית שבך.
כשאנחנו מדברות על בריאות נשית,
עלינו להבין את יסודות ההורמונים השולטים בגופנו.הורמונים הינם שליחים כימיקלים המיוצרים בגופנו על ידי בלוטות אנדוקריניות הממוקמות באיברי יותרת הכליה, השחלות, ההיפותלמוס, הלבלב, בלוטות האצטרבול, יותרת המוח ובלוטות התריס.ההורמונים בגופנו שולטים על 80% מהתפקוד היומי של איברי הכבד, הלב והמוח. כל תא בגופנו צריך איזון הורמונלי על מנת לפעול באופן מיטיב.
לכן ההורמונים משפיעים על כל חלק מבריאות גופנו: העור, העיכול, המשקל, מצב הרוח, כיצד אנו חושבים, רמת האנרגיה ועוד.
קורס מפת הבריאות הנשית
קורס "מפת הברירות הנשית" מציע לך כלים מעשיים לחיבור פנימי, איזון הורמונלי ושיפור הבריאות הגופנית והרגשית. בעזרת תזונה מאזנת, הרגלי שינה מיטיבים, עבודה על רצפת אגן וניהול אנרגיה, תוכלי לפתח אורח חיים בריא ומאוזן, להתחבר לאהבה עצמית ולחיות מתוך תשוקה ורגיעה פנימית. הצטרפי למסע מעורר השראה שיביא אותך להעצמה נשית ושיפור בכל תחום בחיים.
מהם הנושאים שתלמדי בקורס
- תזונה מאזנת – איך לאכול בצורה שתומכת באיזון ההורמונלי שלך ומביאה לבריאות גופנית ורגשית.
- נוכחות בגוף – כלים להגברת המודעות והחיבור לגוף, כדי להיות נוכחת ומחוברת לרגשותיך.
- מזונות משבשי הורמונים – זיהוי והימנעות ממזונות שעשויים להפר את האיזון ההורמונלי שלך
- איסוף האנרגיה שלך – טכניקות לשמירה על האנרגיה האישית שלך, להימנע משחיקה ולהרגיש חיה ומחוברת.
- צום לסירוגין – כיצד צום לסירוגין יכול לתמוך בבריאות ההורמונים שלך ובתהליכי ריפוי טבעיים.
- הרגלי שינה מיטיבים – איך ליצור שגרת שינה שמאפשרת רגיעה ושיקום אמיתי לגוף ולנפש.
- כימיקלים משבשי הורמונים – איך לזהות ולהימנע מכימיקלים שמפריעים לתפקוד ההורמונלי שלך.
- הורמוני אושר– איך להפעיל ולהגביר את ההורמונים שקשורים לאושר ושיפור מצב רוח.
- עבודת רצפת אגן – חשיבות עבודה על רצפת האגן לשיפור בריאות הגוף והחיבור לנשיות.
- ניהול זמן – איך לנהל את הזמן שלך בצורה שתומכת בהעצמה אישית ובמציאת איזון.
- טיפוח עצמי– יצירת זמן איכות לעצמך, לטיפוח רוחני, רגשי וגופני.
- מהי הזנה הוליסטית – הבנת המושג של הזנה לא רק מבחינה פיזית, אלא גם רגשית ורוחנית.
- המעבר מ-קפה ל-מאצ׳ה – מקפאין מכלה לקפאין מאזן ומעלה אנרגיה באופן בריא.
- המעבר מ-Doing ל-Being – איך לעבור ממקום של עשייה ללא הפסקה למקום של הוויה ומודעות.
- הרגלי אכילה בריאים – יצירת הרגלי אכילה שמזינים אותך באופן אופטימלי ומאזנים את הגוף.
- החיבור לרחם – איך להתחבר לאזור הרחם ולתודעה הנשית המורכבת ממנו.
- השושלת הנשית – עבודה עם השושלת הנשית שלך, הבנת הקשרים המשפחתיים והשפעתם עלייך.
- להעיר את התשוקה – חיבור לתשוקה שלך ולפיתוחה בצורה בריאה ומעצימה.
- נשימות מנקות – טכניקות נשימה שיעזרו לנקות את הגוף והנפש.
- מערכות יחסים בריאות – איך ליצור ולתחזק מערכות יחסים תומכות ובריאות.
- הכרת תודה – איך לפתח את ההרגל של הכרת תודה ולהפוך אותו לחלק מהחיים שלך.
במהלך הקורס, תעברי תהליך של חיבור פנימי עמוק, ותלמדי כלים פשוטים אך רבי עוצמה שיביאו אותך למקום של איזון, ריפוי והעצמה אישית