שאלות ותשובות
לצום מיצים וניקוי גוף
ישנם הרבה דרכים לנקות את גופנו, תהליך הניקוי שאנו מצעים מתבסס על הניסיון המצטבר של אומינה בהובלה והנחיית תהליכי ניקוי גוף של מאות אנשים מרחבי העולם, והתמחותה בעבודה עם "סופרפודס" ("מזונות העל").
עובדות נוספות שכדאי לדעת:
1. אנו מכינים מיצים המבוססים על ירקות ופירות אורגנים בלבד בתוספת של "סופרפודס" (מזונות על) ממקורות הטובים בעולם.
2. אנו סוחטים את המיצים עם מסחטות העובדות על עיקרון סחיטה איטית המאפשרת ניצול מקסימלי של הערכים התזונתיים ללא פגיעה מחימום וחמצון, כמו כן הסלילים המגנטים. המייצרים יונים חיוביים. מאפשרים שמירה על טריות המיץ עד 48 שעות.
3. המיצים שאנו מייצרים מאפשרים בניה ושיקום הגוף ביחד עם סילוק רעלים . אלו מיצים עשירים במינרלים, אינזימים וויטמינים, המועילים לאיזון החומציות בדם וברקמות. מיצים אלו מזינים את הגוף פי כמה מהזנה של תזונה יומיומית.
5. תקבלו מאתנו את כל המידע והידע הדרוש לכם על מנת לעבור בעצמכם את כל שלבי תהליך ניקוי הגוף בהצלחה. במידת הצורך, עומד לרשותכם צוות של מומחים ויועצי תזונה, בהנחיית אומינה, לכל שאלה נוספת שעולה לכם בתוך התהליך.
6. קיימת אפשרות, בתאום מראש, לפגישת יעוץ אישית עם יועץ תזונה במהלך התהליך.
הכנסת תהליך של ניקוי הגוף כחלק משגרת חיינו משדרג באופן משמעותי את בריאות הגוף. תהליך ניקוי בן 3-5 ימים, מומלץ לגופנו פעם או פעמיים בשנה, הוא אפקטיבי במיוחד לצורך תמיכה בתהליכי גמילה או הרמת האנרגיה הכללית. ניקוי של יום אחד הוא דרך נפלאה לשמור על איזון נכון במערכת העיכול, ולחדש את האנרגיה והאור הקורן באופן מיידי. ניקוי של יום אחד יכול להיות גם בתדירות של פעם בשבוע.
גופנו מתנקה בצורה מופלאה בכל יום, הוא מפנה פסולת מהריאות, מהמעיים, מהכבד ומהדם. הגוף עובד קשה על מנת לשמור סביבה אקולוגית נקיה. לצערינו הפעילות היומיומית אינה מספיקה ועמוקה די, על מנת להוציא החוצה את כל הרעלים שאנו צוברים בחיים המודרנים כיום (שזה כמובן הרבה יותר מבעבר),רעלים הנגרמים מזיהום אויר מוגבר, תזונה ממזון מהונדס, מתח , קרינה רדיואקטיבית, הורמונים ועוד. הרעלים האלו מתישבים ברקמות בגוף ובתאים, והגוף נזקק לזמן ואנרגיה רבה יותר על מנת לפנות רעלים עמוקים אלו מגופנו. מנוחה מתהליך העיכול הנגרמת כתוצאה מצום מיצים , מפנה אנרגיה זמינה לגוף לפעולת שיקום וניקוי .
אין ספק שהפופולריות של תהליך ניקוי הגוף ע"י צום מיצים עולה מאוד בשנים האחרונות. אם זאת, אל נשכח כי תהליך של צום הוא תהליך ההבראה הקדום והעתיק ביותר. מחקרים מראים כי צום מיצים הוא דרך טובה ביותר להעלות את רמת האנרגיה, את בהירות המחשבה, את שיפור מראה העור, ושיפור העיכול. אחרי שחווים את תהליך הניקוי אנשים רבים בוחרים לשלב אותו באורח חייהם וע"י כך לשמר את הבריאות והאנרגיה הגבוהה.
כן. פעילות גופנית תומכת את תהליך ניקוי הרעלים. היא מעלה את זרימת הדם ואת הזרימת המערכת הלימפטית, הפעילות משחררת חומציות דרך העור, הריאות, המעיים והכליות. אם זאת, יש לשים לב שפעילות הגופנית היא אינה מתישה. הפעילות הממולצת היא קפיצה עדינה על טרמפולינה, יוגה, הליכות בטבע, שחיה, מתיחות ותרגילי נשימה. חשוב להקשיב לצרכים של הגוף בימים האלו. ולהיות עדינים ועדיף לעשות פחות מיותר… ולקחת זמן למנוחה. ממולץ מאוד בימים של ניקוי לעשות אמבטית מלחים וסאונה.
זמן הריון אינו זמן לתהליכים עמוקים של ניקוי רעלים. זהו זמן להזנה טובה ממזונות מלאים לך ולעובר. חשוב לשמור על תזונה בריאה, אורגנית, נקיה מתוספים מלאכותיים, ממוצרים מזוקקים כמו חיטה וסוכר. ולהעשיר את התזונה במיצים טריים עם המון ירוקים.
אנו מציעים להמנע ממשקאות אלו בזמן הניקוי. משקאות אלו מעלים את רמת החומציות בגוף ויוצרים גירוי במערכת העיכול. במקום משקאות אלו הקפידו לשתות הרבה מים.
בהחלט! כל תוכניות ניקוי הגוף של אומינה הנם ניקוים טבעונים לחולטין ואינם מכילים מוצרי חלב. כמו כן ניקויים אלו גם טובים לרגישים לגלוטן מאחר ואינם מכילים מוצרי חיטה.
אנא התיעץ על כך עם הרופא.
הערכת הקלוריות אינה מדוייקת לחלוטין, אך הממוצע של צום המיצים העמוק הינו 600-700 קלוריות, ושל הניקוי קל הוא 950-1050. כמו כן חשוב לציין כי ספירת וחישוב הקלוריות פחות חשובה מהערכת הערכים התזונתיים הקיימים במיצים, ועד כמה הם מאזנים את רמת הph- בגוף. אלו לדעתינו הם הממדים הרלוונטים לתהליך הבראה וניקוי אמיתי ונכון.
כל אחד מאיתנו שונה מהאחר, במשקל, בחילוף החומרים, במבנה הרגשי . סביר להניח שאם את/ה כבר רזה ועם הרגלי אכילה טובה, אתה לא תרד במשקל. אחרים בעלי משקל עודף ובשלב מעבר ממזון מתועש ודל בערכים תזונתיים, ירדו במשקל בערך חצי קילו ליום. אנו מאמינים כי תוכנית הניקוי היא הדרך הטובה ביותר לשנות הרגלי תזונה ואורח חיים. אם תמשיכו אחרי הניקוי לאכול אוכל בריא ומזין, לשמור על פעילות גופנית ואורח חיים מאוזן, המשקל העודף ימשיך לרדת. אנו מאמינים שנכון יותר לשאול את עצמך: "כמה בריא אהיה אחרי ניקוי הגוף מהרעלים?" "כמה מוצרי בסיס ופחות חומצה, יהיו בגופי?" , "כמה זוהר/ת אהייה אחרי ניקוי?"
עבורנו, אלו הם המדדים להצלחת תכנית הניקוי. פחות עניין המשקל.
אם תצרך הדרכה נוספת בנושא, תרגיש בנוח להתקשר לצוות התמיכה שלנו וליועצי התזונה שלנו שישמחו לתמוך בך בנושא.
אחד מפלאי הניקוי הוא שהשינוי הוא מידי וכך גם תהליך הלמידה המתרחש במקביל בגוף ובתודעה. הניקוי חושף רבדים חדשים על היחסים עם האוכל ועל מה שמצטבר בגופנו ע"י אכילה לא נכונה. גוף שהתנקה מהתמכריות ומחשקים למזונות ממכרים, זמין לאתחול מחדש של מערכת היחסים עם אוכל, כזו שתשמר אותו בבריאות ואנרגיה גבוהה. כמו כן הניקוי מחזק ומבריא את מערכת העיכול ומאפשר לה לתפקד טוב יותר, לספיגה וחילוף חומרים. שני הפרמטרים האלו יאפשרו לגוף לשמור על משקל מאוזן ונכון לכל החיים.
כשמתחילים משהו חדש, פעמים רבות צפויה חרדה ופחד מהשינוי . חלק מהאנשים חווים חרדה מעצם הלחץ שנוצר בעקבות תכנית נוקשה ומחייבת, שאין להם כל שליטה בה ומפחדים להיכשל. אז הסירו דאגה מלבכם - זוהי תכנית הניקוי שלכם, ואתם בשליטה מלאה. אנו לא מאמינים שיש תכנית אחת שמתאימה לכולם, לכן אנו מציעים סוגים ורמות שונות של ניקוי.
אם את/ה לא בטוח מה מתאים לך בשלב הזה, התקשר/י אלינו לייעוץ, יועצי התזונה שלנו ישמחו לעזור לך לבחור את התכנית שמתאימה לאורח החיים ולצרכים הייחודיים שלך.
תמיד תוכל/י לשנות או להפסיק את הניקוי שאתה עושה, אך אנו מציעים שלפני כן צרי איתנו קשר, ונעשה את המיטב כדי לעזור לך למצוא את הדרך המתאימה לך ביותר. טל.. מייל..
הקשב לגוף שלך. אם אתה מרגיש מלא/מוצף, עייף, מותש, עם כאבים, גזים, או סימפטומים אחרים של חוסר תפקוד (התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מרגיש שזה רציני) תשקול לנוח ולשתות יותר מים.
אך אם אתה מרגיש כמו שאתה בדרך כלל (גם אם בדרך כלל אתה במצב רוח ירוד) כדאי שתעשה ניקוי רעלים. אם אתה מרגיש צורך לאכול מאכלים מוצקים, תמיד אפשר להתחיל בעדינות, עם תכנית הניקוי "ניקוי בקלילות" המבוססת על אוכל מוצק ומיצים.
ניקוי רעלים אמור להיעשות כשאתה מרגיש מוכן ובזמן הנכון עבורך. לא מומלץ לעשות זאת מתוך לחץ. אם אתה רוצה תמיכה והדרכה נוספת פנה אל צוות יועצי הבריאות שלנו. טל- מייל
כדאי לשמור את המיצים במקרר עד לשעה בה יש לשתות אותם. אפשר להשאיר את המיץ מספר דקות מחוץ למקרר כך שיהיה בטמפרטורת החדר לפני שתייתו. אם אתה במשרד הקפד להשאיר את המיצים במארז הצידנית לאורך היום בכדאי לשמור על הקרירות רצויה.
בדרך כלל קיימים סימפטומים שנורמלי לחלוטין שתחושו בתחילת הניקוי. זהו סימן שהניקוי עובד ושהתאים בגופך מתחילים לשחרר רעלים שהצטברו, ומתכוננים לרוקן אותם מהגוף. סימפטומים שאתה עלול לחוש במהלך הניקוי יכולים להיות: כאבי ראש, כאבים בגוף, עייפות, בחילות, פצעונים.. זה אומנם לא נעים אך בהחלט לא נורא, ובדרך כלל נמשך רק ביום או ביומיים הראשונים לניקוי. אם בחרת לעשות ניקוי מיצים מלא, קצב התנקות הרעלים מהתאים גבוה יותר, והסימפטומים עלולים להישאר זמן ארוך יותר. כדאי לשתות הרבה מים טהורים, כדי לתמוך בשחרור והוצאת הרעלים מהגוף מהר יותר. בנוסף פעילות ספורטיבית קלה, עיסוי, אמבטית מלחים ומנוחה גם יתמכו בסילוק מהיר יותר של רעלים מהגוף. אם הסימפטומים בלתי נסבלים, אפשר תמיד לאכול משהו, זה יאט את קצב הניקוי, ויאפשר לגוף לשמור על קצב משלו ולסלק את הרעלים. אנו ממליצים על שייק / פרי או אפילו להוריד את רמת הניקוי ולהוסיף יותר ירקות חיים, סלט ומרק.
חשוב שתקשיב לגופך. אם אתם חווים סימפטומים קיצוניים ולא מתרוקנים כלל, התייעצו עם הרופא שלכם.
רוב הסיכויים שלא. זה תלוי בתכנית הניקוי שבחרת וכמה אתה בדרך כלל אוכל. בתכנית "ניקוי בקלילות", ישנם מזונות עם סיבים במהלך היום וייתכן שאפילו לא תסיים את המזון והמיצים. בתכנית "ניקוי מיצים" הכוללת רק נוזלים, ייתכן שתחוש תחליה רעב אך מהר מאוד זה ישתנה ותרגישו מלאים מהמיצים. תוכלו לעזור לתהליך ע"י שתייה מרובה של מים טהורים במהלך הניקוי. המיצים מכילים כמויות מרובות של רכיבים תזונתיים שהגוף צריך, ובריכוז גבוה, כך שאין מה לדאוג לגבי מחסורים. הרעב שאולי תחווה קשור בשינוי בשיגרת האכילה שלך ובקשר רגשי לאוכל שיש לרובנו. ככל שתמשיך בתהליך הניקוי, תוכל לראות שהחשקים נעלמים.
בכל שלב במהלך הניקוי אם אתה חווה סימפטומים חזקים כמו סחרחורת, התייעץ עם הרופא שלך. התכנית ניקוי שלנו בנויה כך שהיא כוללת את כל המרכיבים החיוניים שהגוף צריך. אך אם אתה חש שאין זה מספיק לאורח החיים שלך או גורם לסחרור, אז הוסף מעט מזון לתכנית שלך. אנו ממליצים על מרק המבוסס על ירקות, שייק, פרי כלשהו או אפילו סלט. שים לב שאתה צורך מספיק מים טהורים במהלך הניקוי כדי להימנע מהתייבשות.
נשלח לך הסברים והוראות על איך לסיים את הניקוי ולהתחיל בהדרגה בשיגרה חדשה. אך העקרונות הבסיסיים לימים הראשונים שאחרי הניקוי הם: סלטים טריים, מרקים, שייקים על בסיס פירות וירוקים, ומיצים. בהדרגה הוסיפו אוכל מבושל, עדיף מהצומח וטבעוני, כל זאת עד היום השלישי שלאחר הניקוי. אם אתם בוחרים להחזיר לתזונה שלכם גלוטן/מוצרי חלב/בשר , עשו זאת בהדרגה ולא בבת אחת. המשיכו להימנע מאלכוהול לפחות עד לשבוע שלאחר הניקוי. באתר זה ישנו מערכת מידע התומכת באורח החיים של אחרי הניקוי גוף. שם תמצאו מתכונים רבים וטיפים על שילוב של מזונות העל בחיי היום יום.
ההתכוננות לניקוי דורשת את הזמן הנכון לעשות ניקוי שכזה. אם אתה יודע שיש אירוע כלשהו ישר לאחר סיום הניקוי שלך, אולי עדיף לך לבחור בזמן אחר, כשיש לך זמן פנוי ללא תכניות ואירועים.
כדאי שתוכל לתת לעצמך כמה ימים לחזור למזון מוצק ולאורח חיים נכון לך, לפני שאתה שוב "זולל". חשוב להתאקלם חזרה בהדרגה לאחר ניקוי כזה. גם אחרי החזרה לאוכל מוצק, תרצה לבחור בחכמה את המזון שאתה צורך. תימנע מאלכוהול, שתייה קלה/מוגזת/עם חומרי טעם.
המלצתנו - תאכל סלטים לפני מסיבה, פלטת ירקות עם מטבלים, כך שלא תגיע רעב ו"תתנפל" על האוכל שמוצע שם. אם אתה מתכנן חופשה לאחר הניקוי, תהנה ממאכלים מקומיים, פירות וירקות טריים... ותהנה כמה שאפשר!
אנו ממליצים לערוך את ההזמנה כ 48 שעות מראש על מנת שיהייה לך זמן להכין את הגוף לניקוי . ימי הניקוי מתקיימים בין יום ב' ל ו' בכל שבוע.