סדרת אימוני יוגה עם אומינה

תרגול 1 - מהראש לגוף
20 דקות של חזרה לגוף. אימון עדין ומרגיע , מתאים לסוף היום

תרגול 2 - נשימה ותנועה
30 דקות של אימון עמוק מחבר ומחזק

תרגול 3 - פרנייאמה
35 דקות של אימון המתמקד בעבודת נשימה עמוקה. נתרגל טכניקות שונות של נשימות התומכות בכל אימון וגם כאימון בפני עצמו

תרגול 4 - הזרמת אנרגיית חיים
55 דקות של אימון דינמי המאפשר לכל הגוף להפתח לזרימת כוח החיים

תרגול 5 - יין יוגה
45 דקות של אימון רך המאפשר מנוחה עמוקה בכל תנוחה. תרגול מחדש ומשחרר את כל מערכות הגוף להרפיה מרפאה

תרגול 6 - אימון זורם
60 דקות של תרגול זורם דרך כל חלקי הגוף, פתיחת המרווחים לכניסת אנרגיית חיים מחודשת

תרגול 7 - פתיחת רקמת החיבור
אימון ממוקד של 25 דקות על רקמת החיבור - הפאשיה - עבודה דינמית ואקטיבית להחזרת הגמישות והתנועתיות בגוף

תרגול 8 - מהראש לגוף
20 דקות אימון של עבודה אנרגטית, חיזוק של הגוף האנרגטי ואנרגיית החיים, תרגילים מעולם הצי' קונג

תרגול 9 - חיבור למרכז הלב
אימון של 50 דקות בו נתחבר ונחזק את מרכז הגוף ברובד פיזי ואנרגטי

תרגול 10 - חיבור ללב
אימון ממוקד של 30 דקות להחזרת נוכחות בגוף, להנעת אנרגיית חיים ולפתיחת אנרגיית האהבה

תרגול בונוס - זרימה בתנועה
20 דקות של אימון מחדש אנרגיות ומחבר לתנועתיות בגוף